Defensa Personal Femenina

Clases de defensa personal para mujeres y niñas en Granada

 

¿Por qué elegir nuestro Club?

En Judo Blas González hemos diseñado un programa específico de Defensa Personal Femenina que combina recursos físicos, prevención y trabajo emocional.

Nuestro objetivo es que cada mujer se sienta capaz de mantener la calma, reaccionar con eficacia y desenvolverse con seguridad en su entorno.

No se trata solo de aprender a defenderse físicamente, sino también de prevenir situaciones de riesgo y fortalecer la autoconfianza.

Objetivos

  • Reconocer comportamientos y entornos potencialmente peligrosos.

  • Aprender técnicas simples de agarres, bloqueos y liberaciones.

  • Utilizar la voz, la actitud corporal y el entorno como aliados de defensa.

  • Potenciar la autoestima y el control emocional.

Método de trabajo

Las clases son eminentemente prácticas, adaptadas a la condición física de cada participante.
Empezamos con un calentamiento funcional, seguido de ejercicios progresivos en pareja o grupo, simulaciones controladas y técnicas derivadas del judo orientadas a la autodefensa.

Nuestro enfoque combina los principios del equilibrio, el control y la eficacia del movimiento, con estrategias de prevención y reacción realista ante agresiones o intimidaciones.

Defensa Personal Femenina

Programa de aprendizaje

  • Prevención y autoprotección: señales de alerta y comunicación segura.

  • Técnicas básicas de defensa: agarres, inmovilizaciones y escapes.

  • Defensa en pie: uso de la distancia y golpes defensivos no agresivos.

  • Defensa en suelo: cómo zafarse y volver a incorporarse con control.

  • Gestión emocional y control del estrés en situaciones de amenaza.

¿A quién va dirigido?

A mujeres de cualquier edad que deseen aprender a defenderse y sentirse más seguras en su día a día. No se requiere experiencia previa ni una condición física concreta; adaptamos la enseñanza a cada nivel.

Beneficios del curso

  • Mayor seguridad personal y confianza.

  • Mejora del tono físico y reflejos.

  • Reducción del miedo y aumento del control emocional.

  • Capacidad de reacción ante distintas situaciones cotidianas.

 

 

Preguntas frecuentes

¿Necesito haber practicado artes marciales antes?
No, todas las técnicas se enseñan desde cero, con un enfoque accesible y progresivo.

¿Es seguro practicar estas técnicas?
Sí, el entrenamiento se realiza bajo supervisión constante y con ejercicios adaptados para evitar lesiones.

¿Qué ropa necesito?
Solo ropa deportiva cómoda.